разговение +в месяц рамадан

Названы самые полезные продукты разговение в месяц рамадан

Закатная молитва – это момент, которого ждут все, кто постится в месяц Рамадан. Даже если вы захотите съесть вкусную еду, чтобы разговеться, вы должны обратить внимание на то, что эти продукты полезны для разговения. Причина в том, что отказ от еды и питья в течение длительного времени во время голодания способствует изменению обмена веществ в организме.

1. Костный бульон

Бульон на кости является одним из лучших продуктов для разговения. Это связано с тем, что костный бульон содержит много электролитов и обладает потенциалом заживления кишечника.

Выбирайте бульон на кости, богатый полезными углеводами и белком. Высокое содержание клетчатки и сырые овощи, могут вызвать нагрузку на желудок.

2. Яйца

Яйца — самый простой и экономичный источник белка. Комбинация белка способна восстановить энергию и помочь предотвратить потерю мышечной массы после голодания.

Яйца также легко усваиваются и невероятно сытны. Таким образом, употребление яиц во время разговения может быть комфортным для желудка и предотвратит переедание.

3. Авокадо

В идеале, прерывая голодание, вы выбираете продукты со сложными углеводами и клетчаткой. Авокадо соответствует всем этим критериям, поэтому они идеально подходят для включения в меню ифтара.

4. Арбуз

В арбузе более 91 процента воды. Это делает его очень легким для переваривания и отличным стартом для постепенного возобновления приема пищи.

Отсутствие еды и питья в течение всего дня делает нас более восприимчивыми к обезвоживанию. Высокое содержание воды в арбузе делает этот фрукт очень подходящим для восстановления водного баланса организма.

5. Ферментированная пища

Ферментированные продукты богаты хорошими бактериями, которые облегчат вам переваривание пищи. Некоторый пример йогурты, квашеная капуста и кефир. Избегайте слишком острых продуктов, так как это может вызвать расстройство пищеварения.

6. Шпинат

Шпинат полезен для пищеварительного тракта ии богат витаминами, помогает поддерживать уровень сахара в крови. Все эти преимущества делают шпинат очень подходящим в качестве первого блюда после разговения.

7. Орехи

Во время голодания вам будет не хватать некоторых питательных веществ. Орехи и семечки — богаты питательными веществами. Их употребление — отличный способ восстановить баланс питания после голодания.

Во время голодания в организме происходит много изменений. Выбор меню ифтара сильно влияет на кишечник и даже на уровень энергии и настроение. Употребление правильной пищи на ифтар может оказать благотворное влияние на организм в целом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.