как избавиться от никотина

Быстрое избавление от никотина в организме

Когда никотин всасывается в организм, он распадается на котинин и остается в нем в течение трех месяцев. Количество котинина в вашем организме пропорционально количеству попавшего внутрь никотина. Если вы хотите очистить свой организм от никотина, есть несколько эффективных способов для этого, но перед этим обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

1. Бросить куритьЭто первая и самая важная потребность в избавлении от никотина в вашем организме. Никотин может покинуть ваше тело через 2-3 дня даже после прекращения курения. Быстро бросить курить, это непросто. Вы должны быть морально готовы к тому, что больше не захотите его употреблять. Всякий раз, когда у вас появляется желание закурить, отвлечетесь, прогуляетесь, поговорите с другом или займитесь каким-нибудь хобби.

2. Вода

Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день. Это самый простой способ избавления от никотина. Никотин растворим в воде. Затем, после растворения в воде, никотин вымывается через кожу в виде пота и с мочой. Как можно чаще принимайте ванну или душ, так как это поможет вывести никотин из вашего тела через поры на теле.

3. Апельсины

Полезно пить апельсиновый сок. Никотин снижает содержание витамина С в организме, а апельсины содержат витамин С. Таким образом, потребление апельсинов уравновесит уровень витамина С в организме. Кроме того, апельсины ускоряют обмен веществ в организме. Улучшается метаболизм и процесс избавления от никотина в организме.

4. Морковный сок

В нем есть жизненно важные витамины, выводящие никотин. Сок моркови богат витаминами A, B, C и K, и эти витамины уменьшаются за счет никотина. Когда эти витамины пополняются в вашем теле, способность выводить никотин из вашего тела увеличивается и ваша кожа будет здоровой.

5. Брокколи

Капуста содержит большое количество витамина B5 и витамина C. Оба эти соединения очень важны для оптимальной скорости метаболизма и способности организма выводить токсины. Кроме того, с увеличением метаболизма организм автоматически ускоряет процесс вымывания никотина.

6. Шпинат

Листья шпината содержат витамины и фолиевую кислоту. Оба эти соединения содержат высокие антиоксиданты, которые помогают выводить токсины из организма. Интересно, что еще одна удивительная особенность шпината — то, что шпинат делает табак неприятным на вкус. Таким образом, это может отвлечь вас от приема никотина.

7. Откажитесь от алкоголя, кофе и сахара

Они побуждают вас курить, избегайте их употребления, когда вы пытаетесь очиститься от никотина.

8. Замечательные травы

Употребляйте такие травы, как имбирь, крапива и корень лопуха. Эти травы богаты соединениями, которые легко выводят токсины из организма. Приготовьте отвар из этих трав и пейте его два-три раза в день, чтобы избавиться никотин из вашего организма.

9. Клюква

Когда никотин попадает в организм, он увеличивает уровень сахара в вашем организме, как и клюква, то есть клюква также повышает уровень сахара в крови и уменьшается желание курить или потреблять все больше и больше никотина.

10. Полезные продукты

Ешьте продукты, которые увеличивают выработку желчи в организме, так как это помогает вывести из него никотин. Желчь помогает обрабатывать и переваривать пищу, а также помогает выводить из организма ядовитые вещества. К этой категории относятся листовая зелень, брокколи, сардины, цельнозерновые продукты и нежирное мясо.

11. Регулярно занимайтесь спортом

В этот период очень важны физические упражнения. Это действительно может ускорить процесс выведения токсинов. Регулярные тренировки повышают метаболизм и способность организма выводить токсины. Кроме того, во время тренировок вы сильно потеете, что еще эффективнее выводит никотин.

12. Глубокое дыхание

свободное дыхание

Делайте глубокое дыхание, когда захотите курить. Примите правильную осанку, выпрямите тело, закройте рот и начните дышать носом. Медленно вдохните, и затем также медленно выдохните через нос. Ни о чем не думай. Просто почувствуйте движение живота.

13. Окружение

Постарайтесь окружить себя людьми, которые не курят. Это придаст вам положительной энергии и мотивирует бросить курить. Интересно, что это также заставит вас понять, что в жизни есть более важные вещи, чем курение, на которых вы должны сосредоточиться.

14. Помидор

Томат и табак принадлежат к одному семейству, и помидоры вызывают то же ощущение, что и табак, но без попадания никотина в организм. Итак, вы можете употреблять помидоры, чтобы избавиться от никотиновой зависимости и полностью избавиться от него.

Как долго никотин остается в организме?

Никотин можно обнаружить не только в крови, но и в моче, волосах и слюне. Никотин от потребления табака может быть выведен примерно за 3-4 дня, однако котинин (побочный продукт никотина) может оставаться дольше, до десяти дней.

Уровень курения и котинина в моче часто не определяется в течение 3-4 дней после прекращения употребления табачных изделий. Никотин в волосах можно обнаружить примерно через три месяца с момента прекращения его потребления.

Никотин — токсичное соединение. Тем не менее, многие люди его употребляют. Дело не в том, что для этого нет причин. Причин тому множество. Когда никотин присутствует в организме, он снижает раздражительность и стресс. Подавляет аппетит. Улучшает концентрацию внимания. Никотин может полностью разрушить ваше здоровье при длительном употреблении. Это совсем не лучший выбор, даже если вы грустите, несчастны или огорчены.

Вывести никотин из вашего организма непросто. Тем не менее, регулярные усилия и терпение могут помочь вам в этом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.