массаж стоп

5 преимуществ массажа стоп для здоровья

Массаж стоп перед сном может помочь нам расслабиться, особенно после продолжительного дня стояния и ходьбы. Из-за этого эффекта неудивительно, что многие люди полюбили массаж стоп.

Получается помимо расслабления тела, массирование ног имеет также ряд других преимуществ для здоровья. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, во избежании противопоказаний.

1. Снижение артериального давления

В нашу эпоху, высокого кровяного давления, стало вполне обычным явлением у мужчин и женщин. Фактически, сверхвысокое давление — первоначальная причина сердечных приступов. Повышенное кровяное давление может быть обострено многими причинами, например, стрессом и неправильным питанием.

Однако в большинстве случаев считается, что высокое давление является результатом экологических и генетических факторов. Необходимо существенно изменить образ жизни и прием лекарств, чтобы понизить высокое кровяное давление и в дальнейшем контролировать его.

Один из эффективных способов — массировать ступни. Регулярный массаж стоп может помочь эффективно снизить кровяное давление у пациентов с гипертонией.

2. Уменьшение побочных эффектов химиотерапии

Польза от массажа ног также ощущается пациентами, проходящих курс лечения химиотерапией.

В исследованиях учеными, было обнаружено, что массаж стоп помогает почувствовать себя лучше, не только от боли и тошноты, но и от других различных симптомов, взаимосвязанных с лечением, таких как одышка и низкий уровень энергии.

3. Преодоление симптомов, связанных с рассеянным склерозом

Большинство людей, болеющие рассеянным склерозом, способны испытывать несколько других проблем со здоровьем, таких как раздвоение в глазах, потеря зрения на один глаз, слабость в мышцах, сложности с чувствительностью, проблемы с координацией и усталость. К счастью, несколько исследований показали, что массаж стоп на основе рефлексотерапии могут облегчить эти симптомы.

Например, рефлексотерапевтический массаж ног снимает усталость, которая может вызывать онемение. Массаж стоп помогает уменьшить двигательные и сенсорные симптомы у пациентов с рассеянным склерозом.

4. Полезно для беременных

Массаж ног полезен беременным женщинам, с точки зрения сроков родов и потребности в обезболивающих во время родов, а также периода послеродового восстановления. Массаж стоп помогает женскому телу быстрее восстанавливаться и быстрее достигать нормальной метаболической активности.

Кроме того, массаж стоп также полезен для снятия отеков, которые возникают из-за задержки жидкости в ступнях и лодыжках. Это состояние может наблюдаться у беременных женщин в последнем триместре. Это состояние также можно облегчить, ежедневно массируя ступни в сочетании с большим количеством отдыха и здоровой диетой.

5. Помогает лучше спать

Всем необходимо хорошо спать, чтобы вести нормальную жизнедеятельность. Обычно теплые ванны в сочетании с массажем ног, широко используются как способ для наступления качественного сна.

Расслабляющий массаж ног поможет вашему телу расслабиться, улучшить кровообращение и расслабить нервы, что, в свою очередь, улучшит ваш сон. На ступнях есть определенные точки акупунктуры, которые необходимо массировать, чтобы облегчить сон.

Большим пальцем надавите на большую подошвенную подушечку большого пальца ноги и вокруг нее. Делайте это не менее 1 минуты на каждом большом пальце ноги. Далее массируйте ступни в течение 10 минут используя массажное масло.

Теперь, когда вы знаете удивительную пользу массажа ног, самое время побаловать себя массажем стоп. Для получения максимальной пользы лучше сначала узнать, как правильно массировать собственные ступни!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.