Для здоровья зубов недостаточно просто иметь электрическую зубную щетку. Вам необходимо освоить технику для эффективной чистки зубов. Тщательно почистить при помощи зубной электрической щетки — способ сохранить ваши зубы и десны чистыми и здоровыми.
Это пошаговое руководство покажет вам, как усовершенствовать технику чистки зубов. Накопившийся зубной налет на зубах вызвает воспаление (гингивит), которое со временем может привести к потере ткани десен. Жизненно важно остановить образование налета, удалив его как можно скорее. Регулярная и равномерная чистка с помощью обычной или электрической щетки — лучший способ избавиться от налета.
Вот вам основные советы по эффективной чистке зубов.
Идеальная чистка, — это достаточно долгая бережная чистка и систематическая обработка всех зубов изнутри и снаружи.
1. Чистите тщательно и равномерно
Очищайте зубы два раза в день — по утрам и вечерам, — и каждый раз не менее двух минут. Очищайте зубы с обеих сторон — снаружи (рядом с щеками и губами) и изнутри (рядом с языком или небом). Убедитесь, что вы чистите равномерно все зубы: верхние и нижние, внутренние и внешние.
2. Головку щетки держите под углом
Наклоните головку щетки под угол 45 градусов к месту соединения зубов с десной — именно здесь образуется большая часть налета. Используйте каплю зубной пасты, паста со фтором — это лучший метод сохранения зубов от разрушения — она может защитить от образования дыр в зубах. Например, моя электрическая щетка, которой уже 6 лет с датчиком надавливания на зубы. Если слишком надавливать щеткой на зубы при чистке, она будет гореть красным светом светодиода, показывая, что нужно ослабить прижимание.
3. Чистите по одному ряду зубов за раз
Начните с задней внешней поверхности и слегка очищайте каждый зуб сверху вниз, пока не дойдете до середины рта. Не чистите слишком сильно — щетина должна слегка скользить по зубу. Если чистить зубы слишком сильно, вы рискуете стереть эмаль, защищающую ваши зубы. А это приводит к повышенной чувствительности. Повторите то же самое с другой стороной рта.
4. Не забывайте про внутреннюю поверхность
Опять же, начните с тыльной стороны, очищая от верха до низа каждого зуба, и двигайтесь к центру с каждой стороны рта. Наклоните щетку и используйте кончик для чистки внутренней части передних зубов.
5. Почистите кусочки поверхности.
Завершите процедуру чистки, очистив прикусные поверхности зубов. Когда вы закончите чистку, выплюните зубную пасту, но не смывайте — это поможет сохранить больше остатков фтора во рту, а это ударит по кариесу. Кстати, используйте два вида зубной пасты, со фтором и кальцием, периодически меняя их, например, один день с кальцием, на другой день со фтором. Так будет гораздо эффективней.
6. Регулярно пользуйтесь зубной нитью
Зубная щетка не попадет в щели между зубами. Ежедневная чистка зубной нитью поможет избавиться от бактерий и зубного налета, который остается между зубами. Вы можете положиться на электрическую зубную щетку, для сохранения в чистоте зубов и здоровье десен, нужно лишь регулярно менять насадки.
Но и обычная щетка тоже способна хорошо очищать, нужно лишь знать правила. Обнаружено, что между ценой и качеством нет прямой связи, поэтому избегайте ненужных затрат.