как действует холодная вода на организм

7 преимуществ и противопоказания употребления холодной воды

По сравнению со сладкими напитками в расфасованной таре, обычная вода, конечно же полезнее. Все знают, что рекомендуется употреблять нужное количество воды для организма.

Однако, как холодная вода действует на наш организм? Правда ли, что холодная вода вредна? Найдите ответ ниже!

1. Плохо влияет на пищеварительную систему

Холодная вода хорошо освежает. Однако, хорошо ли наша пищеварительная система принимает холодную воду? Как оказалось, холодная вода способна сужает кровеносные сосуды! Кроме того, холодная вода может препятствовать естественным процессам организма по усвоению питательных веществ.

Объяснение заключается в том, что организму необходимо тратить дополнительную энергию на регулирование температуры тела, когда вы употребляете напитки с низкой температурой. В результате энергия, которую следует использовать для поглощения питательных веществ, будет заблокирована. Неудивительно, что иногда после употребления холодной воды в желудке может возникнуть дискомфорт.

2. Может понизить сокращение сердечного ритма

Можете ли вы поверить, что холодная вода может понижать сердечный ритм? Исследования показали, холодная вода не только снижает сердечные сокращения, но и стимулирует блуждающий нерв. Этот нерв контролирует функции организма и нервную систему человека.

С другой стороны, на блуждающий нерв влияет слишком низкая температура воды, что вызвает замедленный сердечный ритм. Однако медленный пульс на самом деле лучше, потому что он заставляет сердце работать более эффективно и улучшает сердечно-сосудистую систему.

3. Организму сложнее расщеплять жир

Знаете ли вы, каково идеальное соотношение жира для женщин и мужчин? У женщин соотношение жира составляет 21–24 процента. Между тем, соотношение жира 25-31 процент все еще приемлемо. Если содержание жира в процентах превышает 32 процента, это считается ожирением.

Между тем соотношение мужского жира ниже. У мужчин соотношение жира 14-17 процентов, и соотношение жира 18-24 процентов все еще приемлем. Считается, что мужчины страдают ожирением, если их процентное содержание жира выше 25 процентов. С другой стороны, питье холодной воды может повлиять на способность организма расщеплять жир в организме.

4. Может провоцировать запор

Говоря о запоре, обычно причиной является недостаток клетчатки, стресс, отсутствие физической активности и употребление слишком большого количества кисломолочных продуктов. Оказывается, холодная вода может вызвать запор!

Когда мы пьем холодную воду, пища затвердевает и затрудняется прохождение через кишечник. Чтобы исправить это, рекомендуется выпить теплой воды, чтобы стул стал мягким. Питьевая теплая вода считается более эффективной при лечении запора, чем холодная вода или вода комнатной температуры.

5. Не рекомендуется пить после тренировки

Что вы делаете в первую очередь после тренировки? Мы должны пить воду, чтобы восполнить потерю жидкости в организме. Обязательно, пейте теплую воду комнатной температуры, а не холодную.

Это потому, что во время тренировки тело выделяет тепло. Если вы решите пить холодную воду, несоответствие температуры повлияет на здоровье пищеварительной системы. Кроме того, организм испытывает трудности с поглощением холодной воды, вызывая шок в желудке и вызывая хроническое расстройство желудка.

6. Не подходит для чувствительных зубов

Холодная вода или мороженое могут вызвать зубную боль. Чувствительность зубов может быть вызвана многими факторами. Другой причиной является наличие кариеса на зубах, который делает их более уязвимыми для очень низкой или высокой температуры.

Чтобы исправить это, избегайте слишком горячей или холодной еды и напитков. Рекомендуется облизывать мороженое, а не кусать его. Кроме того, используйте зубные щетки с более мягкой щетиной и специальную зубную пасту, чтобы снизить чувствительность зубов.

7. Может повысить производительность во время упражнений

Ссылаясь на предыдущий пункт, не рекомендуется пить холодную воду после тренировки. Тем не менее, употребление холодной воды во время физических упражнений может улучшить работоспособность и выносливость. Например, в исследовании 2012 года с участием 45 физически здоровых мужчин.

Они пили холодную воду во время упражнений и смогли снизить повышение внутренней температуры тела, чем те, кто пил воду комнатной температуры.

Итак, это было 7 вещей, которые происходят с телом после употребления холодной воды, как с положительной, так и с отрицательной стороны. Надеюсь, это поможет обогатить ваши знания!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.