учащенное сердцебиение

5 причин учащенного сердцебиения о которых нужно знать

Когда вы чувствуете, как ваше сердце бьется быстрее, вы можете задаться вопросом, что не так с вашим организмом. Иногда учащенное сердцебиение, внезапно может проявиться с другими симптомами, такими как боли в груди, усталость, одышка, тошнота и рвота. Некоторые причины учащенного сердцебиения, довольно часто встречатся, но о некоторых необходимо знать.

1. Стресс

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваша нервная система и надпочечники выделяют выброс адреналина. Рецепторы сердца реагируют на эти триггеры и могут повысить частоту сердечных сокращений. Если вы чувствуете стресс, попробуйте глубоко дышать, чтобы почувствовать себя лучше.

Лучше сделать глубокий вдох через нос, чтобы вы почувствовали, как поднимается живот, а не грудь, и выдохните через нос. Затем убедитесь, что вы сосредоточены на своем дыхании, дыша животом.

2. Слишком много кофеина

У некоторых людей чрезмерное потребление кофеина может ускорить сердцебиение. Безопасная норма потребления кофеина для взрослого человека составляет до 400 миллиграммов в день, что эквивалентно 4 чашкам кофе, 10 банкам газировки или 2 энергетическим напиткам.

Однако у некоторых людей даже небольшое количество кофеина способно вызвать учащение сердцебиения. Сокращайте потребление кофеина постепенно, чтобы увидеть, снижает ли это частоту сердечных сокращений.

3. Вы недосыпаете

сердцебиение

Когда вы спите, ваше тело не работает, поэтому ваш пульс может замедлиться. Сон — это время отдыха. Если организм не получает необходимого восстановления, уровень адреналина в течение дня может быть выше. Чрезмерное наполнение системы адреналином в течение дня может вызвать учащение пульса. Рекомендуется взрослым спать от семи до девяти часов в сутки. Поэтому, если у вас проблемы со сном, вам нужно как можно скорее найти решение.

4. Беспокойство

Чрезмерное беспокойство также может стать причиной учащенного сердцебиения. Повышенное сердцебиение также может быть признаком панической атаки, которая характерна для тревожных расстройств. Тело выделяет больше адреналина, который затем заставляет сердце биться гораздо быстрее.

Хотя иногда беспокойство является обычным явлением, если вы человек, который часто испытывает беспокойство, вызывающее учащение пульса, не игнорируйте это состояние. Немедленно обратитесь к специалисту, чтобы получить правильное лечение.

5. Анемия

Анемия возникает, когда кровь не обеспечивает достаточное количество кислорода для всего тела. Это состояние может возникать, когда в организме не хватает гемоглобина, который представляет собой богатый железом белок, переносящий кислород из легких в другие части тела. В результате вашему сердцу приходится усерднее работать, чтобы кровь поступала во все части тела. Кроме того, анемия обычно сопровождается утомляемостью, головокружением, головными болями и бледностью кожи.

Это некоторые из причин учащенного сердцебиения. Неважно, если вы здоровый человек и редко болеете, но чувствуете, что с сердцем что-то не так, лучше сразу же пройти обследование!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.